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5 Top Stategien um ungewollt zuzunehmen

Du schimpfst auf dein Gewicht und probierst regelmäßig neue Diäten aus? Trotzdem nimmst du zu?

Umgekehrte Abnehmtipps mit einer Prise Sarkasmus ;-) 
Für alle die über sich selbst lachen können!

Geht's dir auch manchmal so? 
Du hast eine Tante oder eine Freundin seit Monaten nicht gesehen und du fragst dich wie Sie es wohl geschafft hat so schnell so wunderbar viel zuzunehmen?

Hier die fünf einfachsten Strategien um bis zum nächsten Treffen auch beim Gewicht mithalten - und kräftig jammern - zu können:

Tipp Nummer 5: Obst und Gemüse

Das ganze gesunde Zeug kommt nur mehr in Form von Smoothie, Gläschen oder als Saft in deinen Körper.

Kauen ist etwas für Neanderthaler, darüber sind wir weit hinaus. Nur so schaffst du wirklich große Mengen ohne unnötig Satt zu werden.

Säfte haben noch den Vorteil, dass die ganzen dubiosen Ballaststoffe die du sonst drinnen hast entfernt wurden.
Dadurch schaffst du es auch endlich deine Darmbakterien umzumodelieren. Die Herrschaft der guten Futterverdauer beginnt. Sie arbeiten dann Hand in Hand mit dir um endlich mehr Hungersignale auszusenden.
Um deinen Heißhunger auf die energieeffizienten Lebensmittel voller Fett und Zucker zu konzentrieren.
Und ganz nebenbei helfen dir diese Bakterien mehr Entzündungsreaktionen im Körper loszutreten, so lagert sich die Energie gleich nochmal besser in deine Fettzellen ein.

Tipp Nummer 4: mehr Auswahl und größere Portionen

Tipp Nummer 3: meide Bewegung wie der Teufel das Weihwasser

Vermeide jede unnötige Bewegung!

  • Fahr auch ganz kurze Strecken mit dem Auto.
  • Verschenk am besten dein Fahrrad und deine Sportschuhe um nicht in Versuchung zu kommen.
  • Nimm den Elektro-Roller statt zu Fuß zu gehen.
  • Lass keine Rolltreppe und keinen Fahrstuhl aus.


Verabrede dich mit Familie und Freunden nur zum Essen und vielleicht ins Kino - aber bitte niemals zu Spaziergängen, Wanderungen, zum Schwimmen oder sonst etwas in der Richtung.

Das Verdauungsnickerchen ist dein Verdauungsspaziergang.

Tipp Nummer 2: mach dir die Lebensmitteletiketten zu Verbündeten

mein Favorit, die einfachste und schnellste Variante, meine Tipp Nummer 1:

Essen, egal wieviel du trickst sättigt einfach irgendwann.
Dein Magen ist maximal gedehnt und gefüllt, beim besten Willen geht jetzt nichts mehr und du musst warten, bis wieder Platz ist...

Da hilft dir echt nur mehr eins: Flüssige Energie! Keine Altersbeschränkung ;-)

Du glaubst gar nicht, wie schnell dein Körper Getränke auf nüchternen Magen verarbeiten kann. Und keinen Funken von Sättigung verspürt. Noch besser, wenn du schnell viel Zuckerwasser runterleerst trickst du dein Regelwerk für den Blutzuckerspiegel aus, er rasselt in den Keller und du bekommst noch Heißhunger afu süßes und fettiges.

Ideal also oder?

  • Also, bitte gib viel Sirup in dein Wasser.
  • Trink deine Säfte unverdünnt oder
  • greif noch besser zum Nektar, da ist noch zusätzlicher Zucker drinnen. 
 

mein fazit zum zunehmen

prost-bier-sonnenuntergang

Wenn das nicht ausreicht und du alt genug bist, greif zu Alkohol.
 

  • Energie ohne Ende.
  • Stoppt die Fettverbrennung und
  • macht dich auch noch hungrig.


Wenn du damit nicht zunimmst kann ich dir auch nicht weiterhelfen ;-)
 

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Autor Diätologin Sabine Nußbaumer
Über den Autor:

Sabine Nußbaumer

Diätologin und Kräuterpädagogin
geboren 1982 in St.Pölten
Ziel: Ernährung & Leben der Leser in Balance bringen

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