angebot

leistungen für Sie

Sind Sie sich noch unsicher, ob Ihnen eine Ernährungsberatung weiterhelfen kann?

Hier ein Auszug möglicher Themen, bei denen ich Sie begleiten und unterstützen kann auf Ihrem Weg in ein diätbefreites Leben.
Falls Sie Ernährungsfragen oder -sorgen haben, die nicht angeführt sind, rufen Sie mich unverbindlich an.

ysop

Ysopduft steigert die Aufmerksamkeit und stärkt die Nerven.

prävention

Prävention ist mir ein großes Anliegen! Es bringt viele Jahre guter Lebensqualität bereits kleine Ernährungsprobleme anzugehen bevor Ihr Körper Schaden nimmt. Für Ihre Gesundheit und Ihre Wohlbefinden empfehle ich – nicht morgen beginnt Ihre Ernährungsumstellung, sondern JETZT!

Wohlfühlgewicht

Unzufrieden mit Ihrem Körpergewicht? Sie haben die Crash-Diäten mit Verzicht, Hunger und unweigerlichem Jo-Jo-Effekt satt?
Sie sind bereit für neue Wege? Mit dem diätbefreit-Konzept schaffen Sie es Ihr gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen - und zu halten! Sie lernen wieder ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

Verdauungsbeschwerden adé

Vermehrte und sogar schmerzhafte Blähungen. Hartnäckige Verstopfung, Durchfälle und Krämpfe bestimmen Ihren Alltag? Kein beliebtes Thema am Tisch, doch mehr als die Hälfte der Österreicher plagen Verdauungsbeschwerden. Hilfsmittel verschaffen nur kurzfristig Erleichterung, verschlimmern aber langfristig das Problem.
Erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept gegen Ihre Beschwerden!

Rund um die Familiengründung:

Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann Ihre Chance auf Nachwuchs erhöhen. Während der Schwangerschaft heißt es nicht für 2, sondern mit Köpfchen essen. Unterstützung bei Stillproblemen und ab dem ersten Bissen Beikost. Und später – Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Gemüse – wie überzeuge ich mein Kind?

Nährstoffversorgung 60+

Auch wenn 60 das neue 50 ist, um geistig und körperlich fit die nächsten Jahrzehnte zu genießen heißt es ausgewogen Essen. Welche Nährstoffe braucht der Körper in den besten Jahren? Welche Lebensmittel unterstützen Ihren Körper dabei bis ins hohe Alter gesund zu bleiben? Setzen wir uns zusammen und stellen einen individuellen Plan für mehr Lebensqualität zusammen. 

sporternährung

Bewegung und Ernährung sind die Eckpfeiler der Gesundheit. Sie schaffen es nicht ungesunder Ernährung davonzulaufen – genauso wenig lässt sich Ausdauer anessen. Nicht nur das WAS sondern auch das WIE und WANN spielt bei der Sporternährung eine Schlüsselrolle.

Ernährung im Hobbysport

Sport und Schwangerschaft, Sie brauchen bei beidem nicht so viel mehr an Energie und Nährstoffen wie Sie vielleicht vermuten.
Mit dem richtigen Timing zwischen Sport und Mahlzeiten können Sie auch im Hobbysport Ihre Ausdauer und Ihre Leistung verbessern.

Muskelaufbau mit natürlichen Mitteln

Sie sind unzufrieden mit Ihrem Muskelzuwachs? Sie nehmen schon Proteinshakes und Pülverchen aber nichts funktioniert so richtig? Kommen Sie vorbei, wir finden die kleinen Stellschrauben zwischen Ernährung und Ihrem Trainingsplan, um Ihr Muskelwachstum zu verbessern.

Leistungsstark im Wettkampf

Kennen Sie das? Monatelanges Training und gerade am Wettkampftag geht Ihnen die Puste aus? Wettkampfvorbereitung besteht nicht nur aus Training, sondern auch aus Essensplanung. Gerne optimiere ich mit Ihnen ihre Wettkampfernährung für mehr Leistung!

schafgarbe

Kleine Wunden beim Spaziergang mit frisch zerriebenen Blättern behandeln. Stoppt Blutungen und wirkt antiseptisch.

Medizinische Ernährungstherapie

Optimal versorgt trotz Erkrankung

Sie möchten wissen wie Sie Ihren Körper optimal bei Erkrankungen versorgen. Wie Ihnen individuell angepasste Ernährung dabei helfen kann Spätfolgen vorzubeugen? Sie möchten Ihre Therapieverträglichkeit erhöhen? Ihren Medikamentenbedarf reduzieren? Ihre Symptome lindern und Laborwerte verbessern? Ihre Wundheilung mit der richtigen Ernährung unterstützen? Nach geplanten Operationen schnell wieder fit sein? Ich schicke Sie nicht mit pauschalen Empfehlungen nach Hause – bei diätbefreit entwickeln wir Ihr alltagstaugliches individuelles Ernährungsschema das Ihre Bedürfnisse berücksichtigt.

Stoffwechselkrankheiten

Diabetes mellitus, Fettstoffwechselerkrankungen, Gicht, Bluthochdruck, uvm. sind Folgen der heutigen Überernährung. Wie Sie es schaffen Ihre Gewohnheiten endlich umzustellen, um Ihren Körper optimal zu versorgen. Dabei unterstütze ich Sie gerne – auch langfristig.

Ernährung bei Krebserkrankungen

Eine einschneidende Diagnose. Sie können mit einer angepassten Ernährung viel erreichen. Therapien sind nur möglich wenn Sie fit und kräftig sind. Appetitlosigkeit und viele andere Nebenerscheinungen erschweren jedoch das Essen. Mit Rezepten, Tipps und mit der individuellen Anpassung an Ihre Situation und Ihren Alltag stehe ich Ihnen für alle Ernährungsprobleme die im Verlauf auftauchen zur Seite. Hausbesuche und Skype Beratung nach Bedarf.

Mangel- und Fehlernährung ausgleichen

Müdigkeit, fahle Haut, Haarausfall, Akne, Muskelschwund, Kraftlosigkeit, Unruhe, uvm. Die Liste ist unendlich verlängerbar. Wenn bei Ihnen ein Mangel diagnostiziert wurde oder Sie wegen einseitiger Ernährung oder Erkrankungen einen befürchten, rufen Sie mich an.

Allergien und Unverträglichkeiten

Allergien und Unverträglichkeiten belasten im Alltag sehr. Über verlässliche Diagnosemethoden und angepasste Ernährung berate ich Sie gerne.
Bei bestehender Diagnose unterstütze ich Sie die Ernährungsanpassungen im Alltag zu integrieren.

palliative Ernährungstherapie

Nicht jede Krankheit ist heilbar. Doch palliativ bedeutet nicht, dass das Leben vorbei ist. Adäquate Energie und Nährstoffversorgung verbessert Ihre körperliche und geistige Kraft in der wertvollen verbleibenden Zeit. Trinknahrungen, Anreicherung der Speisen, Konsistenzdefinierte Kost, Ernährung über eine Sonde oder einen zentralvenösen Zugang, uvm.
Es gibt viele Möglichkeiten Ihre Ernährungsprobleme im Alltag zu erleichtern!
 

Perfekt betreut
& Up-To-Date

betriebliche gesundheitsförderung

Sie möchten als Arbeitgeber attraktiver werden?
Sie finden es ist an der Zeit ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun?
Sie sehen Ihre Mitarbeiter gerne rund um die Uhr in Höchstform?

Bieten Sie ihren Mitarbeitern eine spannende Fortbildung im Bereich Ernährung an!

Vorträge & Workshops

Bei Interesse Rufen Sie an, je nach Bedarf ist es möglich vom Kurzvortrag über individuelle Ernährungsberatung für Mitarbeiter als auch Ganztagesprogramme und Workshops individuelle Programme für Ihren Betrieb zu gestalten!

Mögliche Themen:
  • Prävention geht durch den Magen! Ausgewogene bewusste Ernährung und ein gesundes Wohlfühlgewicht reduzieren viele Krankheitsrisiken! Profitieren Sie von gesunden fitten Mitarbeitern.
  • Energiegeladen durch den Tag – wie vermeide ich das Nachmittagstief?Alternativen zu Pizza, Schnitzel und Pommes sorgen für einen leistungsstarken Nachmittag.
  • Gehirn & Seelennahrung die richtige Ernährung kann sich positiv auf die Resilienz ihrer Mitarbeiter auswirken und das Nervenkostüm im stressigen Alltag stärken.

Speiseplan-Adaptierung Betriebskantine

Sollten Sie eine Betriebskantine betreiben erarbeite ich mit Ihrer Küchenleitung auf Anfrage gerne eine auf Ihr Unternehmen zugeschnittene Speisenlinie nach dem „diätbefreit-essen“ Konzept. Preis nach Zeitaufwand.

vorträge & workshops

Ernährungsinformationen abseits der Trenddiäten? Mit einer guten Mischung aus Spaß und Fakten bringe ich Ihnen unterschiedliche Themen rund ums Essen näher! Besonders geeignet für:

  • Gesunde Gemeinde
  • Seniorenvereine
  • Elternvereine
  • Sport- und Fitnessvereine


holunder

Die Blüten 14 Tage in Essig ziehen lassen. Ergibt einen leckeren Holunderessig.
Mögliche Themen:

  • Prävention geht durch den Magen
    Ausgewogene bewusste Ernährung und ein gesundes Wohlfühlgewicht reduzieren viele Krankheitsrisiken! Essen für ein längeres gesünderes Leben!
  • Sporternährung
    Ernährungs- und Trink-Tipps angepasst an Ihren Verein. Fußballer brauchen etwas anderes als Tennisspieler!
  • Energiegeladen durch den Tag
    Frühstück ja oder nein? Kaiser-König-Bettelmann? Abendessenverzicht? Kohlenhydrate, Fett oder Fleisch – was ist jetzt schädlich und böse?
    Was braucht mein Körper wirklich?
  • Gehirn&Seelennahrung
    die richtige Ernährung kann sich positiv auf die geistige Widerstandskraft und die seelische Gesundheit auswirken. 
  • Weil’s noch nicht wurscht ist...
    Essen in den allerbesten Jahren. Sie genießen Ihre Pension? Und das wollen Sie noch möglichst lange? Dann verrate ich Ihnen worauf Sie achten müssen, was Ihre Körper braucht und wovon Sie ruhig mehr essen können.
  • Was brauchen meine Eltern?
    Angehörigenversorgung zu Hause ist auf vielen Ebenen eine Herausforderung. Wie Sie mit dem richtigen Essen die geistige und körperliche Kraft Ihrer Lieben unterstützen können. Warum Hunger und Durst im Alter keine guten Ratgeber mehr sind. Das und vieles mehr erfahren Sie in einem spannenden Vortrag. Für individuelle Fragen bleibt am Ende genug Raum.

reden wir miteinander

Ihre Laborwerte sind ständig im roten Bereich?
ie möchten Ihre Verdauungsbeschwerden reduzieren?
Sie möchten gerne etwas ändern, wissen aber nicht was und wie?
Oder Sie wissen viel, haben es aber allein nicht geschafft Ihre Ernährung dauerhaft an Ihre Erkrankung anzupassen? Sie rutschen immer wieder in alte Muster zurück sobald Ihre Beschwerden oder Laborwerte sich bessern?

Melde Sie sich noch heute und wir reden über Ihre Wünsche und Probleme.
Wenn wir zusammenpassen finden wir auch gleich einen freien Kick-Start-Termin für Sie.

 
 

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